10 Ritual Pagi Penting Untuk Pria

Awal hari merupakan kesempatan baru bagi Anda untuk menjadi orang yang lebih baik. Di sini kita fokus pada 10 cara untuk menjalani rutinitas pagi Anda agar terlihat lebih baik –dan meningkatkan penampilan Anda dalam jangka panjang.

1. Gerakkan tubuh Anda

Perenggangan tubuh di pagi hari akan meningkatkan tubuh dan pikiran Anda - sekarang dan di masa depan. Selain berolahraga dapat menjadikan tubuh bugar dan panas, hasil endorphin olahraga akan menempatkan Anda dalam suasana hati yang ceria selama berjam-jam, dan kulit Anda akan menjadi lebih cerah dari waktu ke waktu. Anda juga akan menangani tekanan yang timbul dalam keseharian Anda dengan lebih baik. Meskipun Anda akan melihat manfaat dari semua jenis aktivitas fisik pagi, Anda tetap perlu latihan kardio karena Anda akan membakar lebih banyak lemak di pagi hari, dan juga perlu menyimpan latihan beban untuk di kemudian hari.

2. Makan sarapan berenergi

Pikirkan tubuh Anda sebagai mesin: Pastinya membutuhkan bahan bakar untuk berjalan dengan efisien, dan beberapa jenis bahan bakar lebih baik daripada yang lain. Jalankan mesin Anda dengan memulai hari Anda dengan sarapan berenergi. Sarapan berenergi terbaik adalah kombinasi dari protein dan karbohidrat, jadi cobalah hal-hal seperti gandum dengan buah dan yoghurt atau telur dadar dengan sayuran. Jika Anda terburu-buru, campur buah dengan susu atau jus, dan tambahkan satu sendok bubuk protein untuk smoothie yang dapat Anda nikmati dalam perjalanan.

3. Bersihkan gigi Anda

Meskipun mungkin ada perdebatan tentang apakah lebih baik untuk menyikat gigi sebelum atau setelah sarapan, satu hal yang semua orang setujui adalah bahwa menyikat gigi di pagi hari sangat penting bagi kesehatan mulut Anda dan senyuman yang lebih tampan. Merek sikat gigi elektrik #1 yang direkomendasikan oleh para dokter gigi adalah Philips Sonicare FlexCare Platinum. Sikat tersebut akan membersihkan, sampai lebih dari 7x, plak di antara gigi dibandingkan sikat gigi manual dan memberikan sapuan yang lebih bersih sebanyak 3x lipat.

4. Oleskan krim mata

Sangat mudah untuk mengabaikan mata Anda, tapi mata dapat memberitahukan tanda-tanda penuaan, dimulai dengan garis-garis halus. Mengusap krim mata di pagi hari akan menenangkan dan melembabkan kulit kering di daerah tersebut dan akan meminimalkan munculnya keriput. Sebuah produk yang mengandung retinol (vitamin A) akan memberikan keuntungan jangka panjang serta memperlambat munculnya garis-garis.

5. Bercukur

Pada umumnya, wanita lebih suka wajah pria yang baru dicukur, jadi pastikan untuk membagi waktu dalam rutinitas Anda untuk bercukur. Bahkan jika Anda punya waktu untuk mencukur setiap hari, biarkan diri Anda, selama 5 menit setiap pagi untuk melakukannya dengan cepat dan menilai situasi pertumbuhan rambut Anda. Dengan membiasakannya, Anda tidak akan pernah melalui setengah hari dan menyadari bahwa Anda melewatkan tiga letak yang agak mencolok terakhir kali Anda mencukur. Logika yang sama berlaku untuk mencukur rambut hidung dan telinga atau alis yang menyatu.

6. Lakukan 100 push-up

Ini mungkin sebuah hal klasik, tapi hal yang baik: Menambahkan 100 push-up sampai akhir latihan kardio Anda di pagi hari akan memberikan otot perut yang padat dan bisep yang kuat sehingga perempuan akan lebih liar. Terlebih lagi, bangun otot di lapisan perut Anda, dengan cara ini, Anda akan memperbaiki postur tubuh Anda. Anda akan tampil lebih tinggi dan lebih percaya diri.

7. Bekal makan siang

Membuat makan siang Anda sendiri hanya membutuhkan waktu beberapa menit dan akan menghemat sejumlah kelebihan kalori dan sodium yang tidak perlu. Biasanya terkandung dalam makanan olahan atau makanan dari luar. Membawa bekal makanan sebanyak dua kali dalam seminggu dapat membawa perbedaan dalam penampilan; menurunkan berat badan beberapa kilogram, mengurangi kembung dan menjaga kolesterol dan tekanan darah.

8. Gunakan pembersih wajah

Agar kulit cerah, pijat wajah Anda dengan pembersih wajah berkualitas tinggi saat Anda berada di kamar mandi. Carilah yang mengandung exfoliant atau larutan asam salisilat 2%, karena akan membantu untuk mengeluarkan komedo dari pori-pori Anda, sehingga kulit terlihat lebih cerah dalam waktu satu bulan. Untuk mengurangi penampilan kulit kotor dan langsung terlihat lebih terawat, cucilah muka menggunakan air dingin.

9. Konsumsi kafein

Kopi hitam dan teh hijau atau hitam yang dikemas dengan antioksidan akan membuat Anda terlihat muda. Penelitian juga menunjukkan bahwa penghisapan cairan ini secara teratur dalam jumlah yang moderat dapat menurunkan risiko demensia di kemudian hari serta berbagai bentuk kanker. Plus, secangkir joe memberikan Anda semangat yang dibutuhkan di pagi hari, terutama bila dikombinasikan dengan olahraga di pagi hari.

10. Memakai cologne khas

Mengubah parfum berkali-kali adalah eksperimen yang baik, tapi memiliki ciri khas juga membuat Anda lebih menarik. Lagipula, memakai aroma yang sama secara teratur dapat membuat wanita dalam hidup Anda akan mengasosiasikan aroma tersebut dengan Anda. Untuk bau menakjubkan sepanjang hari, cocokkan aroma deodoran Anda dengan parfum Anda, bahkan sabun, jika memungkinkan.